親愛的大家：元宵節平安！
今年的春節氣氛有點緊張是嗎？
但、我們是屬神的，是上帝的寶貝；當我們奉祂的名聚集時，祂必然為我們征戰、天使天軍四圍護衛著我們。 阿們！
但、我們是屬神的，是上帝的寶貝；當我們奉祂的名聚集時，祂必然為我們征戰、天使天軍四圍護衛著我們。 阿們！
我們的敬拜！
我呼求時，祢必應允我，鼓勵我，使我心裡有能力。
今天我們的主題：【邁向幸福人生】
不管2019年，我們過得如何，2020年照樣大步向前走！
我去年一直強調：
【快樂的元素很重要！】
【快樂的元素很重要！】
快樂：我們如何能快樂 ？
當然（這和自己的心境有很大的關係）
我們需要【學習放下】
因為學習放下，就是 ＝【祝福自己】
我們內心如果綑綁，又如何能快樂？
（失去了快樂 也就失去了祝福！）
當然（這和自己的心境有很大的關係）
我們需要【學習放下】
因為學習放下，就是 ＝【祝福自己】
我們內心如果綑綁，又如何能快樂？
（失去了快樂 也就失去了祝福！）
【快樂】是一種感受良好時的情緒反應。
如何讓自己感受良好？
就是每一天：
**讓『自己快樂的事』和
每一天我們必須面對、『必須要做的事』一樣重要。
**切記：【讓快樂變成恆長的喜樂與（幸福）】
如何讓自己感受良好？
就是每一天：
**讓『自己快樂的事』和
每一天我們必須面對、『必須要做的事』一樣重要。
**切記：【讓快樂變成恆長的喜樂與（幸福）】
在這裡就顯明了『幸福』！
『幸福』：原來是從恆長的喜樂中得來的。
『幸福』：原來是從恆長的喜樂中得來的。
【小確幸】！
大家都知道，也常聽到有人分享他的（小確幸）！
一位日本作家形容：「微小而確實的幸福感」。
用在形容生活中小小而確實的幸福和快樂。
大家都知道，也常聽到有人分享他的（小確幸）！
一位日本作家形容：「微小而確實的幸福感」。
用在形容生活中小小而確實的幸福和快樂。
比如：「運動完，喝到冰透飲料的瞬間」、
「早上有人為你預備一份完美的荷包蛋早餐」等～～。
這位作者的『小確幸』好像因為他買了一條內褲，他洗乾淨、晾乾，收疊整齊的霎那，他的心裡有了一股甜蜜溫馨幸福的感覺，這種感覺～～能產生很豐富的想像力～～；這一種短暫的滿足感叫做『小確幸』！
這位作者的『小確幸』好像因為他買了一條內褲，他洗乾淨、晾乾，收疊整齊的霎那，他的心裡有了一股甜蜜溫馨幸福的感覺，這種感覺～～能產生很豐富的想像力～～；這一種短暫的滿足感叫做『小確幸』！
這種小確信，教導我們：
在幸福的時候，我們要學會感恩！
在辛苦時，我們要學會勇敢！
我們必須有正向的情緒：
正向情緒（Positive Emotion）
一個簡單的說法是，你的人生出現多少的正向情緒，你就有多少的幸福。
在幸福的時候，我們要學會感恩！
在辛苦時，我們要學會勇敢！
我們必須有正向的情緒：
正向情緒（Positive Emotion）
一個簡單的說法是，你的人生出現多少的正向情緒，你就有多少的幸福。
正向情緒一共有十種：
喜悅、感激、
寧靜、興趣、
希望、自豪、
寧靜、興趣、
希望、自豪、
逗趣、激勵、
敬佩、和愛。
敬佩、和愛。
我們常常會說「開心就好」！
認為生活的意義在於開心與否，
殊不知開心其實只是其中一種正向情緒，
在生命之中，還有許多正向情緒值得我們去注意。
認為生活的意義在於開心與否，
殊不知開心其實只是其中一種正向情緒，
在生命之中，還有許多正向情緒值得我們去注意。
有一個幸福感測試：
讓我們驚訝的是：
讓我們驚訝的是：
那些經歷過可怕事件的人們，比那些沒有經歷過的人擁有更強的優勢（因此有更多的幸福感）。
那些經歷過兩件可怕事件的人比只經歷過一件的人更堅強。
而經歷過三件的人又比那些經歷過兩件的人更堅強。
在經歷了糟糕的事件之後變得堅強，甚至更加幸福。
那些經歷過兩件可怕事件的人比只經歷過一件的人更堅強。
而經歷過三件的人又比那些經歷過兩件的人更堅強。
在經歷了糟糕的事件之後變得堅強，甚至更加幸福。
塞利格曼稱之為「創傷後成長」。
我自己也經歷過很多，很多很糟糕的事情；所以我的幸福指數豈不比別人更高？答案是：是的。
這當然不是說如果你想獲得幸福，就得經歷一些糟糕的事情，而是說，人類的心理適應能力之強，能讓人們的幸福感維持在一個水平上下游離～～；你可能會遇到重大的喜事或嚴重的壞事，這一些事件會讓你感到幸福或不幸福一陣子，但不會是持續一輩子的。
這當然不是說如果你想獲得幸福，就得經歷一些糟糕的事情，而是說，人類的心理適應能力之強，能讓人們的幸福感維持在一個水平上下游離～～；你可能會遇到重大的喜事或嚴重的壞事，這一些事件會讓你感到幸福或不幸福一陣子，但不會是持續一輩子的。
正向情緒是締造持續幸福的元素之一，但不是幸福的全部。
進入心流（Flow）的意思，相信大家對心流並不陌生。
如果你不知道心流是什麼，你可以簡單的把它當作武俠小說裡的「忘我境界」，亦即個體沒有意識到時間與自身，完全投入於一項任務之中的狀態。
（相信大家體驗過忘我的境界）
進入心流（Flow）的意思，相信大家對心流並不陌生。
如果你不知道心流是什麼，你可以簡單的把它當作武俠小說裡的「忘我境界」，亦即個體沒有意識到時間與自身，完全投入於一項任務之中的狀態。
（相信大家體驗過忘我的境界）
「看見幸福的眼睛」
如何看見幸福？
如何看見幸福？
體驗幸福不代表逃避現實，兩件事情其實並不相悖，你絕對可以幸福的面對現實的挑戰，況且，幸福本身就會讓你更有勇氣的追求卓越。
如果讓我介紹一種正向心理學的「幸福方法」，那將會是「尋找三件好事」練習。
如果讓我介紹一種正向心理學的「幸福方法」，那將會是「尋找三件好事」練習。
操練可以是：
平常的如：「今天兒子在下班回家的路上，買了我最喜歡吃的冰淇淋」！
也可以是很重要的如：「我姐姐剛剛生了一個健康的小男孩」。
在每件好事的下面，你可以寫下來或思想「它為什麼會發生」？
比如，如果你的兒子買了冰淇淋！
你就可以說「因為我兒子有時候真的很體貼我、愛我」。
如果你寫了「我姐姐剛剛生了一個健康的男孩」，你可以把原因寫成「上帝保佑著她」，或是「她在懷孕期間的一切的預備都很正確」。
我個人分享：家長送虎虎茶的感動、生日朋友送榴蓮冰淇淋蛋糕的心意、姊妹愛心製餅每一個餅上寫我的名字的用心、兒子廉價番茄醬四個字（生日快樂！）的感動、家園的果實～～點滴的生活紀錄累積了我的幸福指數。
平常的如：「今天兒子在下班回家的路上，買了我最喜歡吃的冰淇淋」！
也可以是很重要的如：「我姐姐剛剛生了一個健康的小男孩」。
在每件好事的下面，你可以寫下來或思想「它為什麼會發生」？
比如，如果你的兒子買了冰淇淋！
你就可以說「因為我兒子有時候真的很體貼我、愛我」。
如果你寫了「我姐姐剛剛生了一個健康的男孩」，你可以把原因寫成「上帝保佑著她」，或是「她在懷孕期間的一切的預備都很正確」。
我個人分享：家長送虎虎茶的感動、生日朋友送榴蓮冰淇淋蛋糕的心意、姊妹愛心製餅每一個餅上寫我的名字的用心、兒子廉價番茄醬四個字（生日快樂！）的感動、家園的果實～～點滴的生活紀錄累積了我的幸福指數。
記錄下生活中好事的原因，當你堅持一個星期，它就會逐漸變得容易了。
一般來說，6個月後，你會更少抑鬱、更幸福，並會喜歡上這個練習。
紀錄、拍照、分享你的喜樂～。
為什麼我特別重視這一種方法呢？
因為這一種方法很簡單，簡單到讓人不敢相信這一方法能提升人們的幸福感！
一般來說，6個月後，你會更少抑鬱、更幸福，並會喜歡上這個練習。
紀錄、拍照、分享你的喜樂～。
為什麼我特別重視這一種方法呢？
因為這一種方法很簡單，簡單到讓人不敢相信這一方法能提升人們的幸福感！
簡單到你只要真想做就不可能會失敗！
也因為它簡單，容易被學會，而且它的成效顯著。
我也是單親媽媽，我就是用這個方法找到我自己的幸福指數。
也把這個簡單的方法，分享給你們。
我能做到，你們也一定能做到。
祝福你們能明確的發現，自己的幸福感節節上升。
也因為它簡單，容易被學會，而且它的成效顯著。
我也是單親媽媽，我就是用這個方法找到我自己的幸福指數。
也把這個簡單的方法，分享給你們。
我能做到，你們也一定能做到。
祝福你們能明確的發現，自己的幸福感節節上升。
2020年【屬您最幸福』！
上帝祝福您！
上帝祝福您！
主題分享完；好戲還在後頭，感謝武蓉姊妹奉獻了這麼多歐風洋裝，有獎燈謎獎品豐富：香皂、沐浴乳、醬油～。
哇！好玩呢！
明年再來囉！
