【恨】是一種情緒，這種情緒擠壓在體內，就像是頑強的黴素，不停的在傷害自己。
【恨】讓自己成功的背負著過去不放，經常拿出來折磨自己，雖然事過境遷～～。
【憤怒】會腐蝕你的心智。
【仇恨】就像一把彎刀，傷害別人的瞬間，別人流血了～，但最終刀尖還是會刺傷自己，最受傷的還是自己。
（上圖：丁姐分享保釋瑪麗的過程）
瑪麗姐妹的生命見證：
這可以追溯到30餘年前：
我出生在中國，求學畢業，結婚，有一個女兒。
之後，我的丈夫被邀請到美國繼續攻讀博士學位。約2年後，他邀請我來美國和他一起生活。由於財政困難，我不得不離開我們唯一的女兒，把她留給中國的父母照顧，我獨自一人來到美國幫助我的丈夫。
在這段時間，我工作維持家庭開銷，我也到成年學校上課學習英語。
（下圖：左一瑪麗姐妹）
我來美國2年後，我們的女兒終於可以來與我們團聚。
後來，我的丈夫拿到博士學位畢業了，開始工作。
我很高興，我認為我們將有一個美好的生活擺在我們面前.....。
我並不知道，是噩夢的開始～～～～～。
我們都有了工作，我還要去上學，照顧孩子和家庭，我們都覺得彼此承受的壓力太大了！
好累！好累！我壓抑著這些情緒：悲傷、孤獨、憤怒和沮喪。
我們都不知道如何處理這些強大且負面的情緒，彼此間無法友善的溝通。
當我無法繼續深藏時，我把這些負面的，用非理性的方式暴露出來，我大呼小叫，爭吵，向他扔東西，哭鬧或打鬥...。
我還很年輕，我不知道如何正確地處理我的婚姻問題，因為所有這些問題，使我們的感情受傷，我們之間的關係更行惡化即將分離～～。
然後，我的丈夫在加州找到工作，他帶著我們的女兒和他一起來到了加州，我在另一個州獨處。我感到被遺棄，傷心和氣憤！
過了不久，我很驚訝地收到由中國政府頒發的離婚判決。
我才意識到，我的丈夫設法在中國辦理離婚，而我們雙方仍然住在美國，在離婚判決中闡明了我們的女兒將歸與他，並沒有提及我的探視或類似的事情。
我看了離婚判決，我覺得很傷心，很受傷，茫然無助，我不能做任何事情～。
我獨自吞噬這些的苦毒～～！
&
1999年的一天，我接到了我們女兒的電話，她哭著說：『媽媽，我想念妳，我想看到妳，但我不能......媽～！』我從電話中聽到，在背景中一個男人和一個女人的大呼小叫聲～（放下電話，別跟她！）一個響亮的“啪”！切斷電話。我放下電話，我感到很難過，沮喪，我的心碎了～～！！
我不能用任何方式看到我的女兒，我也很難再有機會跟她說上話了。
這種沮喪的心情真的很困擾我！我把所有這些都責備在我自己身上，我對我的女兒感到非常抱歉！
所以，我決定買一張來回機票到加州跟我的前夫商討，讓我們的女兒來看我或留在我身邊。
然而，到了加州的時候，前往我前夫的家，我們的談話並不順利，我們吵架了，他拒絕我的請求，不讓我的女兒來看我或留在我身邊。
我當時非常發狂，我拿起東西，傷了他！！！！
當時，我並沒有考慮任何人甚至我自己的後果。
對於這一點，讓我在監獄裡度過了難熬又漫長的一段時間。
我深深地後悔我的錯誤動作，我覺得對我們的孩子，我的父母和我的前夫都感到很抱歉！
在獄中的日子～～傷心，悔恨和終生的遺憾～～！
2009年我有機會到董事會面前回答問題，以便讓他們放了我。
當他們問我：你為什麼傷害妳的前夫？
我的回答：我很後悔我的錯誤行為。
你有一個地方住嗎？
我說我沒有任何家人在加州，我沒有一個地方可住。
你有工作嗎？
我的回答是：我已經學到新的技能，並獲得了新的訓練，但我不知道是否有任何人會僱用我。
在本次採訪的結果，我被拒絕讓我回家。
在這個時候，我是多麼的傷心和絕望！！我昏了過去......，我哭了又哭～～～！
哭到最後，我終於用膝蓋跪下，並完全放棄自己，轉而向我們的神投降，我呼求了一聲：【上帝！請幫幫我！】
我開始去教堂，雖然我還在監獄裡。我注意到，我的態度和思維開始改變......我接受了上帝，並允許上帝在我的內心作工。
我開始伸手尋求幫助，並在團體中分享我的故事：『上帝如何改變了我的生命』。
我寫了很多信給中國教會。
王牧師和師母來監獄裡探望我，與我分享上帝的話語和我一齊禱告。
後來我被轉到科羅納的監獄。
王牧師請丁阿姨來看我，與我分享上帝的話和為我禱告。
在此之後，丁阿姨每週都來探望我，有許多兄弟姐妹也一齊來監獄看望我，鼓勵我和我一起祈禱。我很感激他們所有的友善與支持。
在我看是無路可尋～。我只得把生命的主權全然的交托給慈愛的天父，由祂為我掌權。
因為我相信上帝。接著，很多奇妙的事情和救恩就臨到我的生命中～～。
當我認罪悔改，卑微自己的時候。
【人的盡頭是神的起頭】！
在2014年12月12日，那是我蒙福的日子，我第二次去了董事會，我從我的內心回答問話～，他們批准我回家了！
在監獄期間，我學會了利用各種課程或群組來管理我強烈的憤怒情緒和壓力。
我練習每天積極思考，我知道在面臨問題的時候，還有許多其他正確的選擇。
我學會了不要對憤怒的情緒有反應，我學會了對我自己的所有思想，情感和行動負責。
我把所有的榮耀都歸給我們的上帝，哈利路亞！我學會了要恆切禱告，對我所擁有的一切感恩。
我要成為一個有智慧的女人，用我的生命見證神的榮耀！
我要感謝我們的上帝，牧師，丁阿姨和眾多弟兄姐妹，給了我幫助，並這樣積極的影響更新了我的生命。
我於2016年4月10日受洗！正式成為神的兒女。
我要感謝國際真愛家庭協會【單親家庭關懷中心】，給我這個機會分享我的故事，希望我的見證能幫助更多人，以我為鑑，不要重蹈覆轍。
在任何一種狀況下，甚至是處在最惡劣的風暴中，總是有其他的出路的。
因為得著祂的、就得了生命、又得了醫全體的良藥。
你要保守你心、勝過保守一切【或作你要切切保守你心】因為一生的果效、是由心發出。
（箴 言 Proverbs四：22、23）
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