2017年9月2日 星期六

電玩遊戲成癮



今天很感謝托倫斯靈糧堂的廖和健長老來到我們當中,他呼應世代的需要,教導我們如何防治、暸解何為【電玩遊戲成癮】。

今天我們也很開心兩位重量級元老回到我們當中。
俞媽、目前台灣、世界各地宣教, 感謝上帝保守她奔跑不疲累,心中火熱,身心靈健壯。
丁姐、蓬萊傳奇的作者。去年在泰北生病回來後調養好一陣子,總算重出江湖。
兩位福音健將疆場策馬奔馳,驍勇善戰一生不悔。
感謝讚美主!
(下圖:左四、丁大姐、左六、俞媽)
(主題分享前,我們牽手同心讚美,釋放心中的繁雜~!)
俞媽和我們簡短的分享她這近十年來的宣教之路:
她一開始也茫然不知要如何走下一步,但、神藉著這一段話語開啟了她的宣教之路:
我要引瞎子行不認識的道、領他們走不知道的路.在他們面前使黑暗變為光明、使彎曲變為平直.這些事我都要行、並不離棄他們。(以賽亞書42:16)
她拿出了她的退休積蓄,開始宣教之旅~~~。
*參加耶路撒冷之旅時,積極參與配搭萬國禱告殿的禱告守望者。
*參與姐妹讀書會、公園傳福音、醫院探訪、到監獄分享生命的見證。
*在台灣時,到各據點、教會主日學、小組、團契分享。
*去年更是租屋落腳台灣半年之久。
*去過紐西蘭、泰國清萊新生命戒毒中心~~等。
*願神繼續帶領陪伴,腳蹤所到之處都成為眾人的祝福!
進入主題分享:【電玩遊戲成癮
(下圖:托倫斯靈糧堂 廖和健長老)
箴言22:6  『教養孩童、使他走當行的道、就是到老他也不偏離。』
好厲害的电玩游戲成瘾!
(電玩遊戲、網路成癮,在南韓納為疾病列管。)

哇! 孩子电玩遊戲上瘾了 …
不必立刻要求孩子改變,要想想如何先改變自己
孩子是不會改變的,除非他/她感受到爱!許多的爱!
當孩子感受到了你的爱, 慢慢的,他會自己願意来做改變,减少或適度的玩電玩遊戲。
要如何讓孩子感受到許多的愛? 犧牲的爱?  偉大的爱?
要想想如何先改变自己, 讓你對孩子的愛無私的湧流出来,使他感受到!

 從那裡開始?
從你對孩子要有同理心開始:

你要使孩子觉得,他能和你溝通, 因為你了解他, 你願意去了解他怎樣玩电玩遊戲? 玩些什麼電玩遊戲?  為什麼他喜欢玩?
因此, 也許你根本不想知道這麼多有關电玩遊戲的知知識, 但為了和孩子溝通, 你還是要知道一些的好 … 。

電玩遊戲的硬体平台有许多種
電玩遊戲的遊戲軟件更是不勝枚舉 …
簡单的說, 原因是:
现實世界太過無趣!
因為玩家在遊戲中可以做到在现實生活中做不到的事情,可以带来:
快感 (大部分遊戲少不了打打殺殺)
成就感 (打赢boss或者獲得极品装備、金币等)
神秘感 (遊戲中的社交玩家的现實身份不會暴露,不必害怕别人看到真實的自己)
總之就是满足了玩家在现實中尋求不到的各种诉求,所以當玩家回歸现實的時候就會感觉到巨大的反差,繼而又會渴望在遊戲中再度獲得满足感。 

其實, 還有更深層的原因:
现代的電玩遊戲都是大的電玩軟件公司花大錢投资開發, 用高薪聘请软件程序師,电玩遊戲設計師,以及心理学家,一起創作的结晶。
他們會根据人的心理特点,設立一個個吸引點,讓你在吸引点的刺激中, 一層一層深入的沉淪。
在遊戲設計的專業课程中,还有一些具体的科目專門教你怎麼讓他人成瘾。 
遊戲中每一個事件都是一個個設計好的時間段、活动、獎勵的集合。
心理控制惯用成瘾手段 (1)
遊戲自身的基本属性
人類的需求生存(求生、暴力、经营)与繁衍(色情)
這些是人類最深層的需求,满足此類需求的遊戲會讓玩家自带爽感。

心理控制惯用成瘾手段 (2)
简单的赏罰机制,即時反饋
每一個操作都能得到即时反饋,你也會出于人類趋利避害的本能,淺意識對很多無聊、簡單、重覆的事情上瘾。 
例子:收菜遊戲, 偷菜遊戲

心理控制惯用成瘾手段 (3)
階段性目標,里程碑完成的心理是人們固有的一套心理机制
人們都渴望一個做到一半的事情能够被完成,日常生活中的例子:因为這套完型機制,初戀最讓人遗憾,最讓人難以忘懷。
在遊戲中這樣的机制會驅使着人們不斷的去完成任務,不斷的去升级,這种短期階段性目標
的過成會讓玩家不断自我肯定,并且獲得虚擬尊重與認可。

心理控制惯用成瘾手段 (4)
虚擬的精神物质 獎罰機制的升级心里控制手段
玩家在打遊戲的過程中會對遊戲中的物品成瘾,因為遊戲中的物品需要你投入时间、精力与技巧去獲取,在心理学上講,在這個過程中你會對這個物品產生認知失調,以致成瘾。

心理控制惯用成瘾手段 (5)
競争排名機制 
人類天生就有競爭、掠奪的本能。
遊戲從不同维度、不同时间去對玩家的能力、成果進行排名,生成排行榜。
玩家在自己本能的驱使下想競身排行榜榜首,以证明自己的能力,獲得大家的敬佩,名声,满足自己的尊重、社交等上層需求。 

心理控制惯用成瘾手段 (6)
虚擬頭衔、虚擬等级、榮譽 
遊戲設計者抓住了人們榮譽感心理,由淺入深,一步一步讓玩家上瘾。
玩家在遊戲的過程中不用承担任何现實風险的情况下,努力追名逐利,
這一系列的成就机制讓玩家成為虚擬世界的大人物大英雄,彌補了现實生活中無法满足的遗憾。 

 心理控制惯用成瘾手段 (7)
现實逃避、替代体體驗
玩家在遊戲中對遊戲角色,對自己的生活有绝对的控制權。
在遊戲’中可以通過短期的努力獲得資產、房屋、能力、伙伴、荣誉、伴侣、装備甚至軍團、國家、宇宙。可以擁有自己想要的職業、角色,去殺人、放火、种地、管理~,玩家很容易在虚拟的遊戲中沉迷。
心理控制惯用成瘾手段 (8)
不確定性 
在遊戲中,還有一個比教有趣的心理机制,就是不確定性。
在泡學(包括搭訕學、约會學、戀愛學、吸引學等)中有一個對應的理論叫猫绳理論,如果遊戲設計者只對玩家的特定行為给出特定的獎勵,那麼玩家很快會對這種確定性懈怠,但是如果反之,而且是非常巨大的,那麼玩家反而會期待這種“彩票”,對這種不確定的獎勵上瘾。

心理控制惯用成瘾手段 (9)
神秘感 
神秘感是驱使人類進行探索的一個原始内驅力。
比如,追求有神秘感的女生,探索神秘的外太空,甚至还有“好奇害死人”的說法。
遊戲設計者将這种神秘感引入到遊戲中之後,人類在好奇心的驱使下会对游戏中的情境進行不断探索,這種探索也會讓人不断上瘾。 
什麼是電玩遊戲成瘾 … 六個主要組成元素

1、顯著性(Salience)- 幾乎每天都在玩,成為生活中極重要的事情,佔據了日常的想法、 行為及感覺等。 
2、情緒調節轉變(Mood modification) – 電玩成為激發正面情緒及興奮感覺,發洩負面情緒 或逃脫阻礙情緒的方法。 
3、耐受性(Tolerance) – 投放時間愈來愈長才得到滿足。 
4、辍斷症狀(Withdrawal symptoms) – 停止或減少「打电玩」活動時,會產生不舒服的狀態。如不安、焦慮、喜樂無常,顫抖等。 
5、衝突(Conflict) – 對活動投入沉迷而與其周遭的人及事,或自己內心產生衝突。 
6、復發(Relapse) – 成癮者會重複回復到前述所有行為,甚至戒除或控制多年後,會再成為 典型成癮症狀型態。

電玩遊戲 – 成瘾了吗?自我诊断 – 4/10
以下十點,你如果超過四點就是成癮了,自己請小心!
1、即使你没有上網/打电玩,是否時時刻刻也想著上網/打电玩的事情? 
2、你是否覺得需要更長的上網/打电玩時間才得獲得滿足? 
3、是否不能夠控制自己減少或停止上網/打电玩? 
4、當嘗試減少或停止上網/打电玩的時候會感到不安或情緒不穩? 
5、你是否會以上網/打电玩作逃避問題及舒緩自己的負面情緒的途徑? 
6、是否向家人或朋友隱瞞自己的上網/打电玩時間及情況? 
7、是否因上網/打电玩而出現與家人或朋友關係破裂、工作或學業而出現問題? 
8、即使投放大量金錢於上網/打电玩,是否仍會繼續進行?
9、當沒有上網/打电玩時,會感到情緒波動,坐立不安及抑鬱? 
10、用在上網上網/打电玩的時間常常超過了自己的預算?
(主題後的大家提問與分享)
怎麼戒掉電玩遊戲—輕度成瘾者
可以嚐试早睡早起,養成晨練的習惯,比如和人约跑,一起跑跑步,鍛鍊一下身体。
可以試着遠離電腦一段時間。比如可以和家人,同学、朋友遠行一次,做個旅游放鬆,讓自己的興趣發生轉移。找出最吸引你成瘾的因素,选择一些有類似结果的事情/活动来學習,参與。
可以试着談戀愛(如果年龄到了),讓爱情的魔力吸引你,讓偉大的爱情戰勝你那小小的遊戲瘾。

怎麼戒掉電玩遊戲—重度成瘾者 (1)

重度成瘾者一般不會意識到自己错在哪裡,他已經進入到一個虚擬的世界,已經不属于地球了。所以如果你有孩子、朋友、家人有重度遊戲成瘾者, 你要先试着把他當成一個外星人, 要理解外星人的一些行為舉止,試着去體會外星人類的思想和情感。
這第一步是你必须要做的。
當你慢慢理解了一個外星人的行為和舉止之後,你就會理解,為什麼重度遊戲成瘾者不願意和你交流,不願意聽從你的良言美計了。带着你的重度遊戲成上瘾者從外星離開。如何帶領他離開有二種情况:
 第一種情况成功卧底、讓其願意和你交流、信任你和你一起離開。
辦法是:你也和他一起玩遊戲,一起去體驗,一起交流,一起打電玩。
當你们深入的交流的時候,你可以在遊戲内和他提起现實的一些事情,比如明天我們一起去哪地方吃飯吧,那裡的大龍蝦真够勁,還送遊戲點卡,我有會员卡才能享受的待遇哦!~~等等。
试着從遊戲中把他引出来。分散其遊戲的聚焦點。

(丁姐分享)
怎麼戒掉電玩遊戲—重度成瘾者 (2)

第二种情况:突然殺入,讓其措不及防,一下從遊戲機戒掉線,讓其愤怒,在现實中和你争吵,打鬥。前提你要找到一個帮手或有能力制服這人。讓其突然與遊戲世界隔離,讓其焦点聚焦在你這裡。『轉移聚焦点』。『频繁操作』。每次争吵,打鬥不要少於30分鐘,從语言戰鬥到肢体戰鬥,要有势均力敵的感觉,不要全面强力壓倒性戰鬥,那樣遊戲成瘾者不會跟你聚焦,也不會和你交流。要知道戒掉遊戲是要從交流開始的。打架也是身体交流的一部分。
對付重度遊戲上瘾者,要摧毁其意志和城堡。直接摧毁其電腦、網線,把他從原来睡觉吃住的地方换到另外一個陌生的地方,每天换地方,讓其遊戲意志崩溃、瓦解。
就是讓其吃驚、担心、不適應。
可以强制带到旅店、工業区、人烟稀少的地方、恐怖小屋、人群集聚的各種車站、地铁等環境。目的是摧毁其遊戲意志。讓其對遊戲徹底没有信心。
(大家專注傾聽)
結語:不要只是一味的不准及禁止孩子玩電玩遊戲, 要多花时間和孩子在一起談心,玩耍,甚至談談電玩遊戲,讓孩子觉得你了解他, 願意和你談他的”問题”
不要想先改變别人(孩子), 要先考虑改變你自己, 你的想法, 你的作法。 
一個人(包括孩子)是不會随便就改變自己,除非他感受到【爱】—爱的能力。
*最後需要專家或專門戒瘾(類似毒瘾)的機構来進行。*
感謝陽光充滿朝氣的Sue Chen同工,每次有她帶動,一起律動、歡笑、健身一舉數得!

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