溫惠馨香園地: 電玩遊戲成癮

今天很感謝托倫斯靈糧堂的廖和健長老來到我們當中，他呼應世代的需要，教導我們如何防治、暸解何為【電玩遊戲成癮】。

今天我們也很開心兩位重量級元老回到我們當中。

俞媽、目前台灣、世界各地宣教，感謝上帝保守她奔跑不疲累，心中火熱，身心靈健壯。

丁姐、蓬萊傳奇的作者。去年在泰北生病回來後調養好一陣子，總算重出江湖。

兩位福音健將疆場策馬奔馳，驍勇善戰一生不悔。

感謝讚美主！

（下圖：左四、丁大姐、左六、俞媽）

（主題分享前，我們牽手同心讚美，釋放心中的繁雜～！）

俞媽和我們簡短的分享她這近十年來的宣教之路：

她一開始也茫然不知要如何走下一步，但、神藉著這一段話語開啟了她的宣教之路：

我要引瞎子行不認識的道、領他們走不知道的路．在他們面前使黑暗變為光明、使彎曲變為平直．這些事我都要行、並不離棄他們。（以賽亞書42:16）

（

她拿出了她的退休積蓄，開始宣教之旅～～～。

＊參加耶路撒冷之旅時，積極參與配搭萬國禱告殿的禱告守望者。

＊參與姐妹讀書會、公園傳福音、醫院探訪、到監獄分享生命的見證。

＊在台灣時，到各據點、教會主日學、小組、團契分享。

＊去年更是租屋落腳台灣半年之久。

＊去過紐西蘭、泰國清萊新生命戒毒中心～～等。

＊願神繼續帶領陪伴，腳蹤所到之處都成為眾人的祝福！

進入主題分享：【電玩遊戲成癮】

（下圖：托倫斯靈糧堂廖和健長老）

箴言22:6 『教養孩童、使他走當行的道、就是到老他也不偏離。』

好厲害的电玩游戲成瘾！

（電玩遊戲、網路成癮，在南韓納為疾病列管。）

哇！孩子电玩遊戲上瘾了 …

不必立刻要求孩子改變，要想想如何先改變自己

孩子是不會改變的，除非他/她感受到爱！許多的爱！

當孩子感受到了你的爱，慢慢的，他會自己願意来做改變，减少或適度的玩電玩遊戲。

要如何讓孩子感受到許多的愛？犧牲的爱？偉大的爱？

要想想如何先改变自己，讓你對孩子的愛無私的湧流出来，使他感受到！

從那裡開始？

從你對孩子要有同理心開始：

你要使孩子觉得，他能和你溝通，因為你了解他，你願意去了解他怎樣玩电玩遊戲？玩些什麼電玩遊戲？為什麼他喜欢玩？

因此，也許你根本不想知道這麼多有關电玩遊戲的知知識，但為了和孩子溝通, 你還是要知道一些的好 … 。

電玩遊戲的硬体平台有许多種

電玩遊戲的遊戲軟件更是不勝枚舉 …

簡单的說，原因是：

现實世界太過無趣！

因為玩家在遊戲中可以做到在现實生活中做不到的事情，可以带来：

快感 (大部分遊戲少不了打打殺殺)

成就感 (打赢boss或者獲得极品装備、金币等)

神秘感 (遊戲中的社交玩家的现實身份不會暴露，不必害怕别人看到真實的自己)

總之就是满足了玩家在现實中尋求不到的各种诉求，所以當玩家回歸现實的時候就會感觉到巨大的反差，繼而又會渴望在遊戲中再度獲得满足感。

其實，還有更深層的原因：

现代的電玩遊戲都是大的電玩軟件公司花大錢投资開發，用高薪聘请软件程序師，电玩遊戲設計師，以及心理学家，一起創作的结晶。

他們會根据人的心理特点，設立一個個吸引點，讓你在吸引点的刺激中，一層一層深入的沉淪。

在遊戲設計的專業课程中，还有一些具体的科目專門教你怎麼讓他人成瘾。

遊戲中每一個事件都是一個個設計好的時間段、活动、獎勵的集合。

心理控制惯用成瘾手段 (1)

遊戲自身的基本属性

人類的需求生存（求生、暴力、经营）与繁衍（色情）

這些是人類最深層的需求，满足此類需求的遊戲會讓玩家自带爽感。

心理控制惯用成瘾手段 (2)

简单的赏罰机制，即時反饋

每一個操作都能得到即时反饋，你也會出于人類趋利避害的本能，淺意識對很多無聊、簡單、重覆的事情上瘾。

例子：收菜遊戲, 偷菜遊戲

心理控制惯用成瘾手段 (3)

階段性目標，里程碑完成的心理是人們固有的一套心理机制

人們都渴望一個做到一半的事情能够被完成，日常生活中的例子：因为這套完型機制，初戀最讓人遗憾，最讓人難以忘懷。

在遊戲中這樣的机制會驅使着人們不斷的去完成任務，不斷的去升级，這种短期階段性目標

的過成會讓玩家不断自我肯定，并且獲得虚擬尊重與認可。

心理控制惯用成瘾手段 (4)

虚擬的精神物质獎罰機制的升级心里控制手段

玩家在打遊戲的過程中會對遊戲中的物品成瘾，因為遊戲中的物品需要你投入时间、精力与技巧去獲取，在心理学上講，在這個過程中你會對這個物品產生認知失調，以致成瘾。

心理控制惯用成瘾手段 (5)

競争排名機制

人類天生就有競爭、掠奪的本能。

遊戲從不同维度、不同时间去對玩家的能力、成果進行排名，生成排行榜。

玩家在自己本能的驱使下想競身排行榜榜首，以证明自己的能力，獲得大家的敬佩，名声，满足自己的尊重、社交等上層需求。

心理控制惯用成瘾手段 (6)

虚擬頭衔、虚擬等级、榮譽

遊戲設計者抓住了人們榮譽感心理，由淺入深，一步一步讓玩家上瘾。

玩家在遊戲的過程中不用承担任何现實風险的情况下，努力追名逐利，

這一系列的成就机制讓玩家成為虚擬世界的大人物大英雄，彌補了现實生活中無法满足的遗憾。

心理控制惯用成瘾手段 (7)

现實逃避、替代体體驗

玩家在遊戲中對遊戲角色，對自己的生活有绝对的控制權。

在遊戲’中可以通過短期的努力獲得資產、房屋、能力、伙伴、荣誉、伴侣、装備甚至軍團、國家、宇宙。可以擁有自己想要的職業、角色，去殺人、放火、种地、管理～，玩家很容易在虚拟的遊戲中沉迷。

心理控制惯用成瘾手段 (8)

不確定性

在遊戲中，還有一個比教有趣的心理机制，就是不確定性。

在泡學(包括搭訕學、约會學、戀愛學、吸引學等)中有一個對應的理論叫猫绳理論，如果遊戲設計者只對玩家的特定行為给出特定的獎勵，那麼玩家很快會對這種確定性懈怠，但是如果反之，而且是非常巨大的，那麼玩家反而會期待這種“彩票”，對這種不確定的獎勵上瘾。

心理控制惯用成瘾手段 (9)

神秘感

神秘感是驱使人類進行探索的一個原始内驅力。

比如，追求有神秘感的女生，探索神秘的外太空，甚至还有“好奇害死人”的說法。

遊戲設計者将這种神秘感引入到遊戲中之後，人類在好奇心的驱使下会对游戏中的情境進行不断探索，這種探索也會讓人不断上瘾。

什麼是電玩遊戲成瘾 … 六個主要組成元素

１、顯著性（Salience）- 幾乎每天都在玩，成為生活中極重要的事情，佔據了日常的想法、行為及感覺等。

２、情緒調節轉變(Mood modification) – 電玩成為激發正面情緒及興奮感覺，發洩負面情緒或逃脫阻礙情緒的方法。

３、耐受性(Tolerance) – 投放時間愈來愈長才得到滿足。

４、辍斷症狀(Withdrawal symptoms) – 停止或減少「打电玩」活動時，會產生不舒服的狀態。如不安、焦慮、喜樂無常，顫抖等。

５、衝突(Conflict) – 對活動投入沉迷而與其周遭的人及事，或自己內心產生衝突。

６、復發(Relapse) – 成癮者會重複回復到前述所有行為，甚至戒除或控制多年後，會再成為典型成癮症狀型態。

電玩遊戲 – 成瘾了吗？自我诊断 – 4/10

以下十點，你如果超過四點就是成癮了，自己請小心！

１、即使你没有上網/打电玩，是否時時刻刻也想著上網/打电玩的事情？

２、你是否覺得需要更長的上網/打电玩時間才得獲得滿足？

３、是否不能夠控制自己減少或停止上網/打电玩？

４、當嘗試減少或停止上網/打电玩的時候會感到不安或情緒不穩？

５、你是否會以上網/打电玩作逃避問題及舒緩自己的負面情緒的途徑?

６、是否向家人或朋友隱瞞自己的上網/打电玩時間及情況？

７、是否因上網/打电玩而出現與家人或朋友關係破裂、工作或學業而出現問題？

８、即使投放大量金錢於上網/打电玩，是否仍會繼續進行？

９、當沒有上網/打电玩時，會感到情緒波動，坐立不安及抑鬱？

10、用在上網上網/打电玩的時間常常超過了自己的預算？

（主題後的大家提問與分享）

怎麼戒掉電玩遊戲—輕度成瘾者

可以嚐试早睡早起，養成晨練的習惯，比如和人约跑，一起跑跑步，鍛鍊一下身体。

可以試着遠離電腦一段時間。比如可以和家人，同学、朋友遠行一次，做個旅游放鬆，讓自己的興趣發生轉移。找出最吸引你成瘾的因素，选择一些有類似结果的事情/活动来學習，参與。

可以试着談戀愛（如果年龄到了），讓爱情的魔力吸引你，讓偉大的爱情戰勝你那小小的遊戲瘾。

怎麼戒掉電玩遊戲—重度成瘾者 (1)

重度成瘾者一般不會意識到自己错在哪裡，他已經進入到一個虚擬的世界，已經不属于地球了。所以如果你有孩子、朋友、家人有重度遊戲成瘾者, 你要先试着把他當成一個外星人，要理解外星人的一些行為舉止，試着去體會外星人類的思想和情感。

這第一步是你必须要做的。

當你慢慢理解了一個外星人的行為和舉止之後，你就會理解，為什麼重度遊戲成瘾者不願意和你交流，不願意聽從你的良言美計了。带着你的重度遊戲成上瘾者從外星離開。如何帶領他離開有二種情况：

第一種情况成功卧底、讓其願意和你交流、信任你和你一起離開。

辦法是：你也和他一起玩遊戲，一起去體驗，一起交流，一起打電玩。

當你们深入的交流的時候，你可以在遊戲内和他提起现實的一些事情，比如明天我們一起去哪地方吃飯吧，那裡的大龍蝦真够勁，還送遊戲點卡，我有會员卡才能享受的待遇哦！～～等等。

试着從遊戲中把他引出来。分散其遊戲的聚焦點。

（丁姐分享）

怎麼戒掉電玩遊戲—重度成瘾者 (2)

第二种情况：突然殺入，讓其措不及防，一下從遊戲機戒掉線，讓其愤怒，在现實中和你争吵，打鬥。前提你要找到一個帮手或有能力制服這人。讓其突然與遊戲世界隔離，讓其焦点聚焦在你這裡。『轉移聚焦点』。『频繁操作』。每次争吵，打鬥不要少於30分鐘，從语言戰鬥到肢体戰鬥，要有势均力敵的感觉，不要全面强力壓倒性戰鬥，那樣遊戲成瘾者不會跟你聚焦，也不會和你交流。要知道戒掉遊戲是要從交流開始的。打架也是身体交流的一部分。

對付重度遊戲上瘾者，要摧毁其意志和城堡。直接摧毁其電腦、網線，把他從原来睡觉吃住的地方换到另外一個陌生的地方，每天换地方，讓其遊戲意志崩溃、瓦解。

就是讓其吃驚、担心、不適應。

可以强制带到旅店、工業区、人烟稀少的地方、恐怖小屋、人群集聚的各種車站、地铁等環境。目的是摧毁其遊戲意志。讓其對遊戲徹底没有信心。

（大家專注傾聽）