真愛單親團契六月（線上聚會）通知

           ＊主題：妳的生活中有保險嗎？

           ＊時間：6/21 週六 上午10:00am

           ＊妳對美國加州的健康保險了解有多少？

           ＊何處洽詢適合自己的健康保險？

           ＊講員：聯邦醫療保險諮詢顧問 羅玲玲 姐妹。

           ＊歡迎線上提問 Q & A~~。

           ＊記得真愛與妳有約！

真愛單親【母親節春季一日遊】

                                   （上圖：在阿拉伯椰棗王國大合照）

 5/3週六，一早出門春風拂面，感到既舒適又愜意；忽而飄起濛濛細雨～也難掩內心的雀躍～。

大家都很準時，7:15am已陸續報到，準時出發了。

 

（上圖：安納伯格莊園近來因為“習奧會” 而聲名大噪）

 第一景點：早晨從LA出發, 約二小時車程, 首先抵達安納伯格莊園有『陽光之鄉』之稱的 Sunnylands。

安納伯格莊園近來因為“習奧會” 而聲名大噪。

安納伯格莊園（英語：Sunnylands 英語原名：Annenberg Estate）是美國的一個著名莊園，位於加州蘭喬米拉市。
美國加州安納伯格莊園又名「陽光園」（Sunnylands），近年更被打造成「西部大衛營」（Camp David of the West）。

英女王伊利沙伯二世、以色列總理內塔尼亞胡等政要均曾到訪莊園，此地具獨特政治地位。

 安納伯格莊園建於1966年,包括主建築、會客區、3座客居別墅、1個私人的9洞高爾夫球場、11個人工湖和陽光之鄉 Sunnylands 中心景觀花園。
莊園內的景觀中心花園與自然和諧的融為一體。
植物如同繪畫般佈置在場地，他們斑駁多樣的色彩和質地成為大地上繪畫的筆觸。
建築西側的露台和咖啡廳臨著清爽的噴泉，徐徐的水聲舒緩而動聽，水面上倒映著沙漠遼遠的天空，建築師與景觀師齊心協力，將遠處山脈的美景框入園內。另主建築中有安納伯格家族收集的藝術品展覽。

 

第二景點：前往“阿拉伯椰棗王國” 。

此處是種植椰棗樹的大本營，生產椰棗量占全國百分之九十五，椰棗果實可烹可煮，最享盛名的是濃稠香甜的椰棗奶昔，遊客可在此品嘗到各種不同的椰棗產品。

 

（這椰棗奶昔肯定要嚐一下 ～哇、好甜、太甜了！）

轉去恐龍主題公園，風太大了，人都要被吹了，沒停留都久就上車了。

第三景點：林肯紀念館

 林肯是美國第十六位總統。

不論未來美國還要出現多少有豐功偉業的總統，大部份的人都會同意，林肯對美國民權的貢獻，絶對要讓他成為美國歷史上最重要的總統之一。

林肯在1860年競選總統期間全力主張遏止蓄養黑奴。

在他當選之後，還來不及就職，南方的數個主要黑奴畜養州就因不滿他的主張，宣布脫離聯邦。

他於1861年就任總統，為了黑奴問題，南北戰爭旋即爆發。

為了下定破釜沈舟的決心，他更於在1863年發布解放黑奴的行政命令。

這一內戰打到1865年，南方聯盟終於投降，不過數天之後，林肯前去Fords Theater看戲，在戲院裡被親南方的John Booth持槍暗殺。

一個一生為黑奴爭民權的總統，最後也把自己的性命賠進去了。

一路風和日麗，景色優美，春風吹拂中，心情怡然自得，姊妹們喜樂的彼此交通分享，美好愉快的一天。

期待再相會唷！ 記得真愛與妳有約！

 

健康有機飲製作與品嚐

 

4/19週六在Tiffany陳師母＆Lisa姐妹的呼籲下，教姐妹們如何用【紅綠拿鐵】攝取天然蔬果中的營養精華！教妳如何打出美味的健康飲品！

近年來為何『綠拿鐵斷食』非常盛行，不論是歐美、韓星都非常喜歡每天來一杯！
能減肥，幫助排毒，清腸胃唷！哇，這可真的太棒了！

 先從聖經的角度說起：

聖經中所提到的禁食分為三種：


1.絕對禁食：不吃不喝

出埃及記34章28
摩西在耶和華那裏四十晝夜，也不吃飯也不喝水。耶和華將這約的話，就是十條誡，寫在兩塊版上。

2.一般禁食：只喝水，是最常見的禁食類型

3.部分禁食：但以理禁食便為此類，可以稱為節食，簡單明瞭一點可以稱為「條件進食」

 

歸納出但以理禁食的幾個原則：

A.只吃蔬菜、水果、穀物，不喝水以外的任何茶、咖啡、酒精、飲料。

不額外添加精緻的糖、蜂蜜、額外的調味料，只憑藉著食材的原味去做組合。

人工甜味劑、任何肉類、動物性油脂都是禁止的。

精緻澱粉，如白米飯、發酵麵包、烘焙食物也都不行。

B.要列出自己在禁食期間所要做的禱告項目，每日選擇在固定的時間三次禱告。

C.時間長度可根據自己的狀況來設定，
禁食的另一個目的是，要讓自己的內心重新專注於神身上，從基本開始去落實個人的信仰。

 

 【丹尼爾計劃的5個要點
】
Faith: Rely on God’s Power   

＊信心：紮根於神的愛之中, 不斷地跟隨最偉大教師之教導。
Food: Eat Foods That Love You Back 

＊食物：學會愛那些愛你的食物。
Fitness: Discovery Movement You Enjoy 

＊健身：發現您喜歡的運動。
Friends: Better Together 

＊朋友：建立相互支持的關係圈。
Focus: Help to develop Your Healthy Habits 

＊焦點：透過心意的更新而改變。

 

介紹健康「綠拿鐵」「紅拿鐵」
1. Arugula（芝麻葉／火箭菜）
• 營養成分：富含維生素K、A、C、葉酸、鈣、鉀和抗氧化物。
• 益處：促進骨骼健康、幫助消化、抗發炎、增強免疫力。
2. Kale（羽衣甘藍）
• 營養成分：高維生素A、C、K、鐵、鈣、抗氧化物（如葉黃素）。
• 益處：護眼、抗氧化、防癌、降膽固醇、增強免疫。
3. Black Sesame（黑芝麻）
• 營養成分：富含鈣、鎂、鐵、維生素E、B群、亞麻油酸。

• 益處：養髮護髮、補腎、補鈣強骨、抗氧化、延緩老化。

4. Hemp Seed（大麻籽）
• 營養成分：含完整蛋白質、Omega-3與Omega-6脂肪酸、維生素E、鎂、鋅。
• 益處：促進心血管健康、抗發炎、增強免疫、促進皮膚健康。 

5. Chia Seed（奇亞籽）
• 營養成分：高纖維、Omega-3脂肪酸、蛋白質、鈣、鎂、抗氧化物。
• 益處：促進腸道蠕動、穩定血糖、支持心臟健康、幫助減重。
6. Flaxseed（亞麻籽）
• 營養成分：富含植物性Omega-3脂肪酸（ALA）、木酚素、纖維。
• 益處：降膽固醇、抗癌、改善消化、平衡荷爾蒙。

 

 

7. Cinnamon Powder（肉桂粉）
• 營養成分：含抗氧化物、多酚、肉桂醛。
• 益處：穩定血糖、抗菌、抗發炎、促進代謝。
8. 杏仁（Almonds）
• 營養成分：富含維生素E、鎂、蛋白質、健康脂肪、纖維。
• 益處：心臟保健、降低壞膽固醇、滋養皮膚、幫助控制血糖。
9. 枸杞子（Goji Berries）
• 營養成分：富含維生素C、A、鐵、鋅、多酚、葉黃素。
• 益處：護眼、增強免疫、抗老化、補肝腎、改善睡眠。 

                         10. Red Beet（紅甜菜）
• 營養成分：含葉酸、鐵、鉀、硝酸鹽、抗氧化物。
• 益處：促進血液循環、降血壓、提高運動耐力、幫助排毒。
                          11. Blueberries（藍莓）
• 營養成分：豐富的花青素、維生素C、K、纖維。
• 益處：護眼抗老、增強大腦功能、抗氧化、防癌、抗發炎。
                   12. Kefir（克菲爾／乳酸菌發酵飲品）
• 營養成分：富含益生菌、蛋白質、鈣、維生素B群。
• 益處：改善腸道菌叢、增強免疫、幫助消化、減少乳糖不耐症狀。

 

大家學到了嗎？

我們的身體是神的殿，要好好保養顧惜喔！

真愛單親家庭關懷團隊祝你健康喜樂！

             上帝與你同在保守看顧你，主恩滿溢！聖靈光照！