9/16週六，感謝侯曾以文 老師（ Tiffany Hou）來到真愛單親家庭關懷團契分享 ：
主題：【上癮知多少】
講座大綱 ：
＊上癮的定義與聖經觀點
＊「偶像崇拜」的提醒
＊上癮的類型
＊上癮動機及因應對策
＊上癮的預防與治療
＊禱告與反思
「上癮」Addiction 定義 ：
重複性的強迫行為，已知可能造成不良後果的情形下，仍然被持續重複；有許多心理上的原因造成。
「上癮」Addiction 定義 ：
重複性的強迫行為，已知可能造成不良後果的情形下，仍然被持續重複；有許多心理上的原因造成。
依生理來說，是長期暴露在高度成癮刺激原 (例如嗎 啡、可卡因、性交、賭博等) 後出現的情形，大腦犒賞系統在基因轉錄及表觀遺傳機制上出現失調。
大腦中多巴胺系統被過度激活
主要作用不是快樂，而是作為一種獎賞信號，它會促進“想要”的衝動 。
多巴胺具耐受性，過度激活後, 因體內平衡作用(Homeostasis)大腦會減少多巴胺受體的數量，以致需要更多的多巴胺才會產生同樣的效果。
「上癮」-- 聖經觀點
「上癮」-- 聖經觀點
上癮的根源在於人的“罪性”Sinful nature “罪” 的奴僕 “Sin” Slave
聖 經 基 礎 — 羅馬書 Romans 7:23-25
但我發覺肢體中另有一個律，和我心中的律爭戰，把我擄去附從肢體中的罪律。
但我發覺肢體中另有一個律，和我心中的律爭戰，把我擄去附從肢體中的罪律。
我這個人真是苦啊！誰能救我脫離這使我死亡的身體呢?
感謝神，藉著我們的主耶穌基督就能脫離了。
可見，一方面我自己心裡服事神的律，另一方面我的肉體卻服事罪的律。
Addictions:：A Banquet in the Grave: Finding Hope In the Power of the Gospel
By Edward T. Welch
(以上書名中文直譯 -- “成癮” : 墳墓裡的盛宴；唯在福音的力量中尋找希望)
聖 經 基 礎 -- 詩篇 Psalm 16:4 以别神代替耶和華的，（或作送礼物给别神的）他們的愁苦必加增多；追求别神的，他們的愁苦必定加多。
Those who run after other gods will suffer more and more.
現代偶像
“誰是你心裡的現代偶像?”
“誰是你心裡的現代偶像?”
(基督教論壇報 2022-08-16) “看似無害的需求竟是偶像！
美國調查：現代偶像『舒適居』列榜首
(基督教論壇報 2022-08-17)
根據美南浸信會生命之道研究機構(Lifeway Research)研究報告對教會會眾有重大影響力的偶像：政治權力、性愛、浪漫關係或成功～～。
舒適(67%)、安全感(56%) 、金錢(55%)、認同感(51%) 、成功(49%)、社會影響力(46%)、政治權力(39%)、性愛或浪漫關係(32%) ～。
聖 經 --加拉太書 Galatians 6:7-8
不要自欺，神是輕慢不得的。人種的是甚麼，收 的也是甚麼。順著情慾撒種的，必從情慾收敗 壞；順著聖靈撒種的，必從聖靈收永生。
聖 經 -- 約翰福音John 8:34-36
耶穌說:「我實實在在告訴你們，凡犯罪的都是罪的奴隸。
舒適(67%)、安全感(56%) 、金錢(55%)、認同感(51%) 、成功(49%)、社會影響力(46%)、政治權力(39%)、性愛或浪漫關係(32%) ～。
聖 經 --加拉太書 Galatians 6:7-8
不要自欺，神是輕慢不得的。人種的是甚麼，收 的也是甚麼。順著情慾撒種的，必從情慾收敗 壞；順著聖靈撒種的，必從聖靈收永生。
聖 經 -- 約翰福音John 8:34-36
耶穌說:「我實實在在告訴你們，凡犯罪的都是罪的奴隸。
奴隸不能永遠住在家裡，唯有兒子 才可以永遠住在家裡。
所以， 神的兒子若使你們自由，你們就真的得自由了。」
聖 經 --彼得後書 2 Peter 1:3-4
神的神能已將一切關乎生命和虔敬的事賜給我們，皆因我們認識那用自己榮耀和美德召我們的主。
聖 經 --彼得後書 2 Peter 1:3-4
神的神能已將一切關乎生命和虔敬的事賜給我們，皆因我們認識那用自己榮耀和美德召我們的主。
因此祂已將又寶貴又極大的應許賜給我們，叫我們既脫 離世上從情慾來的敗壞，就得與 神的性情有分。
上癮的類型 ：
１、行為成癮 Behavioral Addiction
１、行為成癮 Behavioral Addiction
物質(藥物)成癮 Substance Abuse (Addiction
情緒成癮 Emotional Addiction
情緒成癮 Emotional Addiction
思想成癮 Intellectual Addiction
靈性成癮 Spiritual Addiction
２、行為上癮 Behavioral Addiction
性癮 Sex
、賭博 Gambling
、網癮 Internet/Gaming、購物 Shopping
、食物 Food
、運動 Exercise
、工作 Working
３、物質成癮 Substance Abuse (Addiction)
３、物質成癮 Substance Abuse (Addiction)
酒精 Alcohol
、咖啡因 Caffeine (未列入藥物濫用)
、大麻 Cannabis* (e.g., marijuana)
、迷幻藥 Hallucinogens (e.g., 搖頭丸, LSD) 、 吸入劑 Inhalants～。
大麻 Marijuana/Cannabis 種類和名稱：
＊娛樂用大麻 (weed, pot, Mary Jane, reefers, ganja, joint, grass, etc.)
＊娛樂用大麻 (weed, pot, Mary Jane, reefers, ganja, joint, grass, etc.)
＊醫療用大麻(medical marijuana)
＊工業用大麻 (e.g.麻繩) 大麻萃取物 Extract
＊大麻二酚 CBD Cannnabidiol
＊四氫大麻酚 THC Tetrahydrocannabinol (興奮藥物)
檢視是否成癮的三個問題
3 Questions to ask if Getting Addicted
１、你近來是否更加頻繁地使用某種物質或是從 事某項行為呢?More frequently use
２、當你停止使用這種物質或這項行為的時候， 會出現戒斷症狀嗎?Withdrawal
３、關於你對某種物質的使用或是對某種行為的投入程度，曾否讓你對他人說謊？Lie about it
1. 上網時已經全神貫注於網絡活動，下線後仍繼續想著上網的情形。
Do you feel preoccupied with the Internet (think about previous online activity or anticipate next online session)?
2. 覺得需要花更多的時間在線上才能獲得滿足。Do you feel the need to use the Internet with increasing amounts of time in order to achieve satisfaction?
3. 努力想控制或停止使用網絡，但總是失敗。Have you repeatedly made unsuccessful efforts to control, cut back, or stop Internet use?
4. 減少或停止使用網絡時，會覺得沮喪，心情低落易發脾氣。Do you feel restless, moody, depressed, or irritable when attempting to cut down or stop Internet use?
5. 花費在網上的時間比預期的要長久。Do you stay on-line longer than originally intended?
6. 為了上網，寧願冒損失重要的人際關系、工作或教育機會的危險。
Have you jeopardized or risked the loss of significant relationship, job, educational or career opportunity because of the Internet?
7. 曾向家人或朋友或他人說謊，以隱瞞自己涉入網絡的程度。Have you lied to family members, therapist, or others to conceal the extent of involvement with the Internet?
8.上網是為了逃避問題或釋放一些感覺，例如無助、罪惡或焦慮、沮 喪。Do you use the Internet as a way of escaping from problems or of relieving a dysphoric mood (e.g., feelings of helplessness, guilt, anxiety, depression)?
上圖：上癮的治療～認識真相
“上癮”研究者– Dr. Anna Lambke
斯坦福大學醫學院精神病學與成癮醫學 教授及成癮醫學雙重診斷診所主任：
成癮的病態表徵 Pathological Behaviors of Addiction
強烈渴求 Craving
、無力自控 Impaired control、危險使用 Risky use
、社交障礙 Social impairment 、耐受性 Tolerance 、戒斷症狀 Withdrawal (焦慮、盜汗、 嘔吐、腹瀉、易怒、疲勞、失眠等)
手機/網絡成癮症
手機/網絡成癮症
2017年底世界衛生組織(WHO)將「網絡遊戲成癮症(Gaming Disorder)」正式列為精神疾病，且 與酒精、菸草、毒品、等藥物濫用並列 。
成癮後果與DSM-5中所列物質成癮的戒斷症狀極為相似。(症狀有:渴望使用、想要暫停或減少使用卻 無法達成、會想要增強使用時間或使用頻率、會因為使用物質而忽略生活、工作等或是因為長期使用而導致人際關係上的疏離等)
一網絡遊戲策劃師之言 : 「遊戲設計極為複雜，一 款遊戲往往是近百人的打磨才得以呈現，是一個充滿利用人性弱點的集合 。」
手機/手遊成癮量表 Mobile Phone/Gaming Addiction Tests
手機/手遊成癮量表 Mobile Phone/Gaming Addiction Tests
智慧型手機整體使用成癮評估量表 Smartphone addiction inventory (SPAI-26)
手機遊戲成癮量表 Problematic Mobile Gaming Questionnaire(PMGQ-12)
網絡成癮初檢 Internet Addiction Inventory
1. 上網時已經全神貫注於網絡活動，下線後仍繼續想著上網的情形。
Do you feel preoccupied with the Internet (think about previous online activity or anticipate next online session)?
2. 覺得需要花更多的時間在線上才能獲得滿足。Do you feel the need to use the Internet with increasing amounts of time in order to achieve satisfaction?
3. 努力想控制或停止使用網絡，但總是失敗。Have you repeatedly made unsuccessful efforts to control, cut back, or stop Internet use?
4. 減少或停止使用網絡時，會覺得沮喪，心情低落易發脾氣。Do you feel restless, moody, depressed, or irritable when attempting to cut down or stop Internet use?
5. 花費在網上的時間比預期的要長久。Do you stay on-line longer than originally intended?
6. 為了上網，寧願冒損失重要的人際關系、工作或教育機會的危險。
Have you jeopardized or risked the loss of significant relationship, job, educational or career opportunity because of the Internet?
7. 曾向家人或朋友或他人說謊，以隱瞞自己涉入網絡的程度。Have you lied to family members, therapist, or others to conceal the extent of involvement with the Internet?
8.上網是為了逃避問題或釋放一些感覺，例如無助、罪惡或焦慮、沮 喪。Do you use the Internet as a way of escaping from problems or of relieving a dysphoric mood (e.g., feelings of helplessness, guilt, anxiety, depression)?
網際網絡色情成癮篩檢 Sex Addiction Tests
網絡色情篩查測試
Internet Sex Screening Test (ISST)
網絡色情使用清單
Cyber Pornography Use Inventory (CPUI)
上癮的預防 ~ 神 的 愛 與 真 理
上癮的預防 ~ 神 的 愛 與 真 理
以神的話引導，使他走當行的道，活出愛的榜樣，滿足孩子的需要，隨時勤加管教，泯除錯誤信念， 訓練自制力與選擇力， 培育愛主的心志
， 挖掘心理底層需要 (愛、關懷、社交等 ）。
美國藥物濫用暨心理健康服務署 Substance Abuse and Mental Health Services Administration
“上癮”研究者– Dr. Gabor Maté ，著名的精神醫學家 R.D.連恩曾說， 人類最恐怖的事情有三件，分別是死亡、他人與自己的思想。
『上癮的治療與陪伴 』本書深層剖析上癮者及家屬心態
包括：藥物濫用、酗酒、手機成癮、 色情網路成癮、賭博等；本書帶領讀者認清：上癮的根源、戒癮的盲點、掌握介入與協談技巧、了解各種「癮」的治療原則、戒癮後心態與環境所需要的調整 ～。
過去有很長一段時間我試著不要去注意我自己的思想，因為我很害怕與我的思想相處。
我是怎樣分散注意力的呢? 我沒有用過毒品，但我利用工作讓自己分心，參與各種活動讓自己分心。
另一個方法是通過購物。以我來說， 我會去買各種古典樂的光碟，而且是上癮的那種購買方式。 我曾一周內花 8000美元在買古典樂上，不是因為我想買，而是我會無法控制地跑回店裡。
斯坦福大學醫學院精神病學與成癮醫學 教授及成癮醫學雙重診斷診所主任：
成癮比想像中更為普遍，其本人閱讀愛情小說的成癮，長期“激進誠實”訓練可增強自控能力，宗教靈性的參與對戒斷有助益。
聖經經文~箴言 4:23
聖經經文~箴言 4:23
你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。(和合本)
你要謹守你的心，勝過謹守一切，因為生 命的泉源由此而出。(新譯本)
你要以大警覺守護你的心;因爲生命之泉源由它而出。(呂振中譯本)
Above all else, guard your heart, for it is the wellspring of life. (NIV)
上帝祝福大家遠離上癮的綑綁！
Above all else, guard your heart, for it is the wellspring of life. (NIV)
上帝祝福大家遠離上癮的綑綁！
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