【中老年身心保健】

很感謝 4/15 藍文弘博士 Dr. Howard Lan DO  介入心臟病理學醫生  Loma Linda 醫學院助理教授前來和我們談：【中老年身心保健】

 

為何心臟的議題一直是大家所關心的？

導致心臟病的因素是什麼？

１、糖尿病 —— 胰島素不好，胰腺功能不好，常感覺乾渴，可能會中風等問題。

AIC > 要抑制 

心臟病的症狀：

胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或是感覺消化不良、心悸、冒冷汗、合併暈眩、疲倦無力、噁心及嘔吐等現象。

 

２、抽煙 —— 習慣不好。尼古丁會上癮，所以就知道為何戒菸難～。

抽煙90%會引起肺炎、中風及心臟病，提高血糖。

 

３、飲食習慣 —— 食用：全麥、豆類、堅果、低脂牛奶 、高禽、水果、蔬菜、瘦肉、菜籽油。

不食：澱粉類、精緻的食物、處理加工過的食物及少糖。

據調查、活的最長久的美國居民：Lomalinda 居民上榜

４、運動 —— 堅持每天運動150分鐘 

能出汗、健走～衡量自己的體力～。

５、高血壓 —— 正常血壓＃120

高血壓增加心臟負擔，三杯酒後，血壓增高、中風、視力、衰竭及心肌梗塞。

高膽固醇造成血管阻塞。 

中藥到底可不可以吃？

你覺得需要，你吃得開心，你就吃吧！

但、西藥不是毒藥。

記得、喜樂的心乃是良藥。

憂傷的靈使骨枯乾。

（箴言17:22）