建立健康的自我形像 —— 認識傷害的來源

俞媽媽是在複雜的舊式大家庭中長大，加上社會重男輕女的觀念，從小就自認為是世上多餘的人，膽小內向自卑感重，自尊心很強，37歲接受耶穌基督之後，生命大大被翻轉，人際關係改變，夫妻的關係也改變了。
             （下圖左：俞媽媽一位不畏艱辛的宣教士）

 

【建立健康的自我形像 — 認識傷害的來源】
【我憑著所賜我的恩、對你們各人說、不要看自己過於所當看的．要照著 神所分給各人信心的大小、看得合乎中道。】
（羅12:3）

我們用什麼樣的眼光看自己？

反應正確不正確呢？
一、『自我形象的形成』
  1.自我形象來自以往記憶經驗的累積，分別兩個容器：積極與消極。
  2.建立自我形象的三個要素：
    A.歸屬感：無論我如何被接納   

B.價值感：我是有價值   

C.成就感：可以貢獻的

 

二、『自我形象所帶來的影響』
  1、薄弱的自我形象帶來困擾：
     a.沒有自信：什麼都說我不行  

 b. 也不能相信：人際關係受影響
  

2、健全的自我形象帶來祝福：
    a.不怕說錯話、也不怕別人說我

b.用神的眼光看得合乎中道
    c.都是從神來、榮耀歸給神

 d.知道自己有軟弱、信靠神破碎的自己
 

 3、在現實的環境中人人都有受傷的經歷
人類史上第一個傷害：記載（創世紀3：1～24）

（下圖：和二位宣教大使合照，左一俞媽、中間丁姐）
 

 

耶和華神所造的,唯有蛇比田野一切的活物更狡猾。

蛇對女人说:“神豈是真說不許你們吃園中所有樹上的果子？

”女人對蛇說:“園中樹上的果子,我們可以吃;唯有園當中那棵樹上的果子，神曾说:‘你們不可吃,也不可摸,免得你們死。

蛇對女人說:“你們不一定死,因為神知道,你們吃的日子眼睛就明亮了,你們便如神知道善惡。”
於是,女人见那棵樹的果子好作食物,也悦人的眼目,且是可喜愛的,能使人有智慧,就摘下果子來吃了,又给他丈夫,她丈夫也吃了。
這是一個犯罪的過程，傷害的過程～；
人犯罪傷人的心態：自我中心、眼中無神、目中無人
只想抓取：1）眼目的情欲  2）肉体的情欲 3）今生的驕傲。

讓我常常想起祢！

 

【讓我常常想起祢】

By ： Christy  Wu（武蓉）
6/11/2019

『祢的爱』
没有驚天動地的誓言
没有鲜花和大餐
 輕輕的一句：
把妳的手放在我的手中
〖我爱妳，寶貝。〗
 初次聽，很感動！好幸福！

 

時間在流逝～～
『祢的爱，還在不在？』
一次次問～～
祢说：
〖我爱妳不變！〗
我哭了～
不是感動
這不是我想要的愛！！！
我大聲呼說：
我想要的爱： 

是傷心時的一個擁抱
是開心時的一起慶祝
是困難時的一個安慰
是疲憊時的一餐美食
是迷茫時的一次暢聊
 

 

祢說：〖我都有做到；我一直與妳同在。〗
我大哭～～～！
因爲
我體會不到祢爱的滋味！！！

祢没有辯駁，只是平静的看着我
告诉我，祢爱我，直到永遠。
一條留言
驚醒昏睡的我～！
聽完，哭着找她求助
然後跟她畅聊～～

聊到祢，祢的爱～～。
我大哭～！！！
 

時光像電影～
一幕一幕勾起我的回憶～
 一點、一步
都是祢爱的痕跡～～。
 才明白！！
擁抱，慶祝，大餐和朋友
都是奉祢的名而到来的。
 而我却常常誤解！！
任憑眼淚直流～
任憑羞愧滿面～
 我要，再次擁抱祢❤️！

讓我常常想起祢和祢的爱。

真愛單親家庭7/6奇諾區聚會通知【蔬果雕的藝術】

親愛的大家：平安！

眾所期待的第二梯次【蔬果雕刻的藝術】即將開課！

炎炎夏日來到，瓜果正是盛產的節期，如何利用這些蔬菜、瓜果，表現妳的手法，創造出妳獨特的藝術美學。

＊＊歡迎一起來切磋分享＊＊

＊＊舉一反三的自創風格＊＊

＊＊現學、現做，現場切雕＊＊

『 注意事項 』：

１、需報名參加

２、請自備雕刻刀具 

３、材料現場提供

４、免費教學

５、提供兒童照顧與茶點

主辦：真愛單親家庭關懷事工

主題：蔬果雕刻的藝術

講員：萬惠香 姐妹
地點：Cross Point 焦點基督教會（學生中心）
日期：7/6/19 週六 下午2:00pm~4:00pm
地址：6950 Edison Ave. Chino, CA 91710
電話：909-595-6777
記得真愛與你有約！

單親家庭的盼望

 

 6/8週六，很感謝 Cross Point焦點基督教會華語堂主任牧師：王唯權(Charlie Wang)牧師蒞臨分享：

主題：【單親家庭的盼望】

王牧師是一位成長於單親家庭的年輕牧者。

在我們進入主題分享前，我們依慣例先敬拜讚美

惠香姊妹特別選了二首詩歌：１、尋找（這首詩歌是十年前她在聖達台福基督教會詩歌見證分享時和王牧師同台一起，王牧師為她吉他伴奏）

２、最珍貴的角落（這首詩歌是11年前王牧師在讚美之泉服事時，他是原唱者）

母子能同台一起見證神的榮耀；這是何等恩典與美善。

感謝讚美主！

 （上圖：惠香姐妹）

敬拜讚美完，我們歡迎和報告，很開心俞媽媽回到我們當中，並且和我們有很寶貴的分享，我們把她的分享另外再闢文分享。 

（上圖：俞媽媽分享的神韻）

進入主題：【單親家庭的盼望】 

大綱：
１、單親孩子面對的挑戰
２、給家長的鼓勵及建議

３、給孩子的鼓勵和建議

（上圖：王唯權牧師）

ㄧ、單親孩子面對的挑戰 

王牧師回憶他來美國時戴著一副深度的近視眼鏡，個頭矮小，英文能力不夠好，在學校常被欺負、同學故意挑釁、霸凌他，那時他媽媽婚姻出現危機，他的母親為了養家、照顧他們，又要面對婚姻的難題還要去上課學英文，她自己常常自顧不暇，無形中忽略了孩子處境中也面對著困難和挑戰。

王牧師說他也曾迷失過，當被霸凌時，他想、『此仇不報非君子』他曾差點誤入幫派，當他常常無意間看到母親跪在床邊禱告的背影，他開始思考他的人生意義與方向～。

二、給家長的鼓勵及建議

A、負面的環境也能帶來正面的影響

B、孩子能察覺父母的付出

C、接受自身能力的限制，並勇於尋求幫助
看到我的母親，並不向惡劣的環境低頭，她勇於嘗試各種方式來取得一些微薄的收入，後來開放家庭當學齡兒童之家至今已近23年。

在家庭艱難之際，我卻常常看到我的母親把人家送給我們的好東西轉送給別人，有客人來 ，她總是把最好、最貴的珍品，我們自己都還沒吃到，捨不得吃的東西拿出來請客人吃。

我從她的身上學習了慷慨，我結婚的時候我分享我的太太，我希望她也能這麼做。

單親家庭有愛就有凝聚力，有愛就是健康的家，不管你是單親爸爸或單親媽媽你的付出孩子看得見。

我和我的母親就是到現在還是會有意見、看法分歧的時候，也會有爭論，但、我總是願意表示抱歉！

不要倚靠自己的聰明，我們的能力很有限，要敞開自己學習分享，尋求幫助，就像剛唱的詩歌，無時無刻徬徨無助，找不到可以傾訴 ，～～翱翔城市之中～尋找那慈愛雙手，那就是主耶穌。

三、給孩子的鼓勵和建議

A、學習接納自己

B、學習接納父母

C、認識自己、面對自身的不完全，並尋求幫助

D、學會感恩

E、透過分享自己的經歷來幫助別人

黑夜不可怕，除非它不會結束；

傷痛不可怕，除非它不被撫平；

眼淚不可怕，除非它不肯停止。

我的故事是白晝，因為黑夜已經消逝；

我的故事是健全，因為傷痛已得醫治；

我的故事是笑顏，因為淚痕已被擦拭。

（王牧師的肢體語言）

耶和華阿、祢已經鑒察我、認識我 。

我坐下、我起來、祢都曉得．祢從遠處知道我的意念。

我行路、我躺臥、祢都細察、祢也深知我一切所行的。

耶和華阿、我舌頭上的話、祢沒有一句不知道的。

（詩篇139:1 ~ 4)

我幾次流離、祢都記數．求祢把我眼淚裝在祢的皮袋裡，這不都記在祢冊子上麼。

（詩篇56:8)

我們曉得萬事都互相效力、叫愛 神的人得益處、就是按祂旨意被召的人。

（羅馬8:28)

我們每一個人的生命都是一篇動人的故事，希望你們也能勇於分享你們的故事，成為別人的祝福。

上帝祝福你們！ 

（下圖：惠香與兒子再次見證基督是我家之主）

真愛單親家庭關懷中心6/15東區聚會通知

 

親愛的大家：平安！

6/15東區單親家庭聚會將邀請『亞太家庭中心東區負責人』蒞臨分享！

＊我們來到美國是否經歷了東西文化差異對家長和孩子的影響 ？

＊原生家庭教養子女的方式，是否產生很大的衝擊？

＊不同的親職教養方式對孩子在成長過程中又如何造成短期和長期的表現？

敬請把握機會，勿失良機！

主題：【雙重文化對親職教養的影響】

講員：(APFC-East) 負責人 Shyan Chao  

地點：國際真愛家庭協會會館
日期：6/15/19 週六 下午2:00pm ~ 4:00pm
地址：20672 Carrey Road.  Walnut, CA 91789
電話：909-595-6777 

『記得真愛與你有約！』

端粒效應（The Telomere Effect) 2009年生理學諾貝爾獎得主 解破老化之祕

（上圖：全體合照）

5/15『真愛單親家庭關懷中心』西區聚會

很感謝葛原隆醫師百忙中蒞臨和我們分享一個很新的破解老化之秘： 

【端粒效應（The Telomere Effect)】

進入主題之前，如意姊妹帶領我們一起敬拜～。

Sue Chen姊妹歡迎報告和分享她如何養身保健～～。

喜樂的心乃是良藥～（箴17:22）

要常常喜樂，不住禱告，凡事謝恩。（帖前5:16-18）

 

（上下圖：Sue 姐妹）

 

 緊接著進入主題：端粒效應（The Telomere Effect)
2009年生理學諾貝爾獎得主 【解破老化之祕】

 

端粒（Telomere) 染色體的保護者
端粒就如鞋帶兩頭尖端的塑膠箍，有了塑膠箍鞋帶頭的線就不會散了。

細胞因為衰老，端粒變得太短就無法送出分裂和複製的訊號，細胞因而陷入停滯狀態，不再能夠更新。
端粒酶（Telomerase）使端粒復元的酵素我們體內的端粒酶不多，無法隨時提供端粒酶給端粒。

一旦我們年紀增長，端粒酶活性變低，端粒就愈來愈短。

端粒愈短，早衰病故風險愈高。

端粒酶是長生不老藥？
端粒酶畢竟不是使人長生不老的仙丹。

如果以人工方式增加體內的端粒酶反倒會帶來危險。

因為人工合成的端粒酶太多，會使細胞分裂失控，無限複製，増殖而走上癌變之路，使罹患某種癌症的風險增加（如黑夜色素瘤、腦瘤或肺癌）。
你能影響你的端粒和端粒酶，善用你的祕密武器我們能從改變思考習慣，透過運動、食物和睡眠習慣來促進端粒和身體的健康。
正念訓練、建立人生目標，造就更健康的端粒。 

 

（上圖：葛原隆醫師 講課的風采）

訓練你的端粒，運動量要多少才足夠？
1200對雙胞胎的研究結果，勤於運動的，比不常運動的雙胞胎，端粒來得長。
功效最顯著的兩種運動：一是適度的有氧耐力運動，一次進行四十五分鐘，一週三次，六個月後端粒酶活性提高兩倍。

另一則是高強度間歇訓練，即短時間高強度的有氧運動。

運動種類愈多，端粒愈長。
活動量小或久坐不動，端粒會變短。
良好睡眠，可讓疲憊的端粒回復活力。
健康的新陳代謝有益端粒。

 

怎麼吃，對端粒和細胞的健康最好？
1．從正常膳食中取得必要的營養物質，多吃核果和種籽。
2．建議多吃藻類如海帶，紫菜（含高量Omega-3 ，EPA, DHA)
建議：別從營養補充品攝取抗氧化物。硏究發現服用人工抗氧化物導致濃度過高，會刺激人類細胞出現惡性增生。

心靈的健康影響端粒。運動、睡眠品質、吃的食物都會影響到端粒的長短。端粒不只是受到身體和心理的影響，整個外在世界也會端粒産生衝擊——因為我住的地方和我們的人際關係形成的安全感，與端粒健康有關。

＊減少壓力，將威脅反應轉化為挑戰。

＊做有助於身心恢復的活動。

＊利用正念提高專注力。

結論：諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等
        

總結出的長壽之道：
人要活百歲，合理膳食佔25%，
其它佔25%，
心理平衡的作用占到了50%！
“壓力激素”會損傷身體
“目標”能激發生命活力
 "助人為樂”有治療作用 

 

維護端粒健康：

 ＊多動

＊睡得更好、更長。

＊減少暴飮暴食。

＊吃全食物，富有Omega-3 的食物。

＊良好的人際關係，使端粒更健康

＊減少3C用品，多與人互動，與人建立友好親密的關係。
  ＊ 好好陪孩子。

＊敦親睦鄰，累積好的社會資本。

＊親近大自然。

 

為社區和世界促進端粒健康

＊增進産前照護的品質。

＊保護兒童使他們免於受到暴力影響端粒健康。

＊清除環境中的毒素。

＊改善食安法規，使每一個人都能吃到新鮮安全、健康的食物。

 

祝福各位平安、健康、快樂！